蔓越莓的功效与作用是什么

蔓越莓能够帮助抗氧化、预防尿路感染、改善心血管健康、促进消化健康、提供营养等功效和作用，需要适量吃。

1.抗氧化：蔓越莓富含抗氧化物质，如维生素C和多酚类化合物，可以帮助中和自由基，减少氧化应激对身体的损害，有助于保护细胞健康。

2.预防尿路感染：蔓越莓含有一种特殊的物质叫做蔓越莓酸，可以阻止细菌在尿道壁上附着，减少尿路感染的风险。蔓越莓也被广泛应用于预防和辅助治疗尿路感染。

3.改善心血管健康：蔓越莓中的抗氧化物质可以减少氧化应激对血管的损害，有助于降低心血管疾病的风险。蔓越莓还含有纤维和多酚类化合物，有助于降低胆固醇水平，改善心血管健康。

4.促进消化健康：蔓越莓富含纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。蔓越莓还含有天然的抗菌物质，可以帮助维持肠道菌群的平衡，促进消化健康。

5.提供营养：蔓越莓富含维生素C、维生素E、维生素K和多种矿物质，如锰和铜。营养物质对维持身体正常功能和健康至关重要。

蔓越莓当中含糖分较高，若是吃过多也有可能会导致血糖升高，因此糖尿病患者需要少吃或者不吃。