老年人为什么容易失眠?

　　【摘要】睡眠在我们的生命中占据了很大比重，它为我们提供了精力，让我们拥有更好的工作状态，然而失眠却是许多老年人所面临的共同问题，他们每天的睡眠时间不足四五个小时，甚至更少。老年人为什么会失眠呢?为什么老年人的睡眠质量如此差?今天我们就来了解学习一下老年人为何睡眠时间很少。

　　1、年龄因素：

　　老年人由于主控睡眠的松果体素分泌减少，对睡眠的调节能力减弱，入睡 时间延长，深睡时间减少，失眠发生率高。

　　2、健康因素：

　　年龄越大，基础疾病发生率越高，有些疾病可以影响睡眠，或可导致失眠， 例如：咳嗽、心悸、呼吸困难、高血压、糖尿病、骨关节病、精神系统疾病等。

　　3、环境因素：

　　如思虑过多、被迫退休、与社会隔离、担心睡不好等而致失眠，越紧张越容易失眠。

　　4、心理因素：

　　居住环境清净的人不容易失眠，环境吵杂失眠的比率增加。另外气候变化、 睡眠场所的变更、室内光度、温度和湿度的不适等均可导致失眠。