经期减肥靠谱吗？经期能减肥吗？

很多MM认为月经是一个很好的减肥期，在月经饮食中，不注意营养平衡，月经后似乎真的很瘦，但月经减肥可靠，小边今天告诉你，月经减肥是否有效果。

我们想减肥实际上是脂肪，但事实上，我们在月经期间失去的是体内的水分。这就是为什么许多女孩觉得月经后体重似乎变轻了，但此时你体内的脂肪含量增加了。这是一种伪装的体重增加，根本不起减肥的作用。我们不能在月经期间进行各种饮食疗法来减肥，这不仅没有减肥的效果，而且会导致体内大量水分流失。

月经不适合减肥

女孩本身不适合在生理期减肥。在生理期，他们应该选择更舒展的运动方式，并适当控制自己的食欲，以防止生理期过度饮食体重增加。假如在生理期节食，营养不良也很可能影响以后的生育问题，因为生理期不要轻易减肥。

健康减肥

正确的减肥时间应该是生理期以外的时间，良好的工作和休息时间，适当的锻炼，加上合理的饮食，这是减肥最基本的要求。我们不相信真的有一种快速减肥的方法，让人们在短时间内迅速减肥，或多或少会对健康产生影响，健康的减肥方法应该小边说以上几点加上坚持，这种减肥是健康有效的。